Kruwichuta @Science

วิทยาศาสตร์เพื่อการเรียนรู้

● อาหารดีมีประโยชน์

                                       นิทานเรื่องเมืองอาหารดี                                                                                                

                                           

ความหมายของอาหาร 

อาหาร หมายถึง สิ่งที่เรารับประทานเข้าไปแล้วทำให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายในด้านต่างๆ         ไม่ทำให้เกิดโทษ เช่น   เนื้อสัตว์  ข้าว  แป้ง  ผัก  ผลไม้  นม  ฯลฯ   ยกเว้นยารักษาโรค

 

ความสำคัญของอาหาร

อาหารเป็นปัจจัยหนึ่งที่จำเป็นต่อชีวิต  ที่ช่วยทำให้ร่างกายเจริญเติบโต  แข็งแรง  สมบูรณ์  สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆได้

 

ประโยชน์ของอาหาร

อาหารที่เรารับประทานเข้าไป  เมื่อร่างกายย่อยแล้วจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายดังนี้

1. ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต  ช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ

2. ช่วยซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่สึกหรอ

3. ให้พลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ  เช่น  การเดิน  การเล่นกีฬา

4. สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายในการต้านทานโรคต่างๆ ทำให้คนเราไม่เจ็บป่วยง่ายๆ 

5. ช่วยทำให้การทำงานของอวัยวะภายในร่างกายทำงานเป็นปกติ ขับถ่ายสะดวก

6. ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น

 

                                            อาหารหลักห้าหมู่

 

สามารถแบ่งออกเป็นหมู่หลักๆได้  5 หมู่

หมู่ที่ 1   โปรตีน

หมู่ที่ 2   คาร์โบไฮเดรต

หมู่ที่ 3   วิตามินเกลือแร่ จากผักชนิดต่างๆ

หมู่ที่ 4   วิตามินเกลือแร่ จากผลไม้ชนิดต่างๆ

หมู่ที่ 5   ไขมันจากพืชและสัตว์

                                ตัวอย่างอาหาร

                         ใบงานเรื่องอาหารที่ฉันชอบ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s